Einzelcoaching
Du wünschst Dir mehr Ruhe im Kopf, Kraft im Herzen und Leichtigkeit im Alltag? Mein Coaching verbindet Achtsamkeit, Resilienztraining und Yoga zu einem ganzheitlichen Ansatz, der Dich dabei unterstützt, wieder in Verbindung mit Dir selbst zu kommen.
In einem geschützten Raum schauen wir gemeinsam auf das, was Dich bewegt – und entdecken neue Wege zu mehr Gelassenheit, Stabilität und innerem Gleichgewicht. Durch achtsame Impulse, stärkende Gespräche und körperliche Praxis entsteht ein tiefer Zugang zu Dir selbst und Deinen Ressourcen.
Ob in Umbruchphasen, bei Stress, Erschöpfung oder dem Wunsch nach persönlicher Weiterentwicklung – ich begleite Dich mit Herz, Klarheit und Erfahrung auf Deinem Weg.
So kann ein Einzelcoaching bei mir ablaufen – individuell, achtsam, wirkungsvoll
Jedes Coaching ist so einzigartig wie der Mensch, der zu mir kommt. Es gibt keinen starren Fahrplan – stattdessen richte ich mich ganz nach deinen persönlichen Themen, Zielen und dem, was du gerade brauchst. Im Mittelpunkt stehst du mit deiner aktuellen Lebenssituation, deinen Fragen und deinem inneren Erleben.
Danach klären wir, was dich heute bewegt und welches Anliegen du mitgebracht hast. Vielleicht geht es um eine konkrete Entscheidung, um Stressbewältigung oder um den Wunsch nach mehr innerer Klarheit.
Je nach Thema und deinem Bedürfnis arbeiten wir mit verschiedenen Elementen – aus der Achtsamkeitspraxis, dem Resilienztraining, aus dem Coaching-Dialog oder auch mit Impulsen aus dem Yoga, z. B. zur Körperwahrnehmung oder zur Regulation des Nervensystems.
Am Ende der Sitzung fassen wir gemeinsam zusammen, was du für dich mitnimmst, was dich gestärkt hat und wie du Erkenntnisse in deinen Alltag integrieren kannst.
So entsteht ein Coaching-Prozess, der nicht vorgibt, sondern begleitet. Kein Coaching gleicht dem anderen – weil du nicht wie alle anderen bist. Was zählt, ist das, was dir guttut und dich auf deinem Weg weiterbringt.
Interesse? Dann melde dich bei mir!
Gruppencoaching
So läuft das 8-wöchige Gruppencoaching ab
In meinem 8-wöchigen Gruppencoaching erwartet dich eine intensive, achtsame Reise zu mehr innerer Balance, Resilienz und persönlichem Wachstum. Gemeinsam in der Gruppe schaffen wir einen sicheren Raum für Austausch, Reflexion und Entwicklung – getragen von Vertrauen, Wertschätzung und Klarheit.
Der Ablauf im Überblick
Dauer: 8 Wochen
Wöchentliche Treffen: 1x pro Woche, je 90 Minuten
Format: Kleine Gruppe für persönlichen Austausch und individuelle Begleitung
Inhalte: Achtsamkeit, Resilienz, Selbstreflexion, Körperwahrnehmung, Impulse aus Coaching & Yoga
Jede Woche widmen wir uns einem neuen Thema, das aufeinander aufbaut und dich Schritt für Schritt darin unterstützt, bewusster, klarer und kraftvoller durch den Alltag zu gehen.
Das erwartet dich jede Woche:
- Live-Session (90 Minuten):
Gemeinsamer Einstieg, thematische Impulse, achtsame Übungen, Austausch in der Gruppe und Raum für Fragen. - Wochenaufgabe:
Eine alltagstaugliche Übung oder Reflexionsaufgabe zur Vertiefung des Themas – leicht integrierbar in deinen Alltag. - Audiodatei:
Du erhältst jede Woche eine geführte Audio-Übung (z. B. Meditation, Atemübung, Körperreise), die dich dabei unterstützt, dran zu bleiben und die Inhalte nachhaltig zu verankern.
Deine Reise in der Gruppe – aber ganz bei dir
Auch wenn wir als Gruppe unterwegs sind, bleibt der Fokus auf deiner persönlichen Entwicklung. Du bestimmst dein Tempo, deine Tiefe und deinen Weg. Die Gruppe gibt Halt, Inspiration und neue Perspektiven – ohne Druck, aber mit echter Verbindung.
In regelmäßigen Abständen biete ich auch Online-Gruppen an.
Wenn du Interesse hast, an einem Kurs teilzunehmen, melde dich gerne bei mir.